Kolesterol HDL mengacu pada lipoprotein densitas tinggi. Kolesterol HDL disebut kolesterol “baik”, ini karena HDL kemampuannya untuk mengambil kelebihan kolesterol dalam jaringan dan memetabolisme dari tubuh dan membawanya ke hati untuk dibuang.
Kadar kolesterol Anda adalah ukuran penting kesehatan jantung. Jadi, apa itu Kolesterol HDL? Apa HDL tinggi dan rendah artinya? Di dalam artikel ini kami akan menjelaskannya.
Apa yang Membuat Kolesterol HDL disebut Baik?
Setiap partikel kolesterol HDL adalah gumpalan mikroskopis yang terdiri dari bibir lipoprotein yang mengelilingi pusat kolesterol. Partikel kolesterol HDL padat dibandingkan dengan tipe lain dari partikel kolesterol, sehingga disebut high-density.
Kolesterol tidak semuanya buruk. Padahal, kolesterol adalah lemak esensial. Ini memberikan stabilitas di setiap sel tubuh Anda. Untuk melakukan perjalanan melalui aliran darah, kolesterol harus diangkut oleh molekul pembantu yang disebut lipoprotein. Setiap lipoprotein memiliki preferensi sendiri untuk kolesterol, dan masing-masing bertindak berbeda dengan kolesterol yang dibawanya.
Para ahli percaya kolesterol HDL dapat bertindak dalam berbagai cara bermanfaat yang cenderung mengurangi risiko penyakit jantung. Kolesterol HDL membersihkan dan menghilangkan kolesterol LDL – atau “kolesterol buruk”. HDL mengurangi, menggunakan kembali, dan mendaur ulang kolesterol LDL dengan memindahkannya ke hati di mana ia dapat diolah kembali.
Apa artinya bila Nilai Kolesterol HDL Tinggi dan Rendah
Pada Pria:
Di bawah 40 mg / dL: Rendah
40 mg / dL hingga 60 mg / dL: Baik
Di atas 60 mg / dL: Lebih Baik
Pada Wanita:
Di bawah 50 mg / dL: Rendah
50 mg / dL hingga 60 mg / dL: Baik
Di atas 60 mg / dL: Lebih Baik
Secara umum, orang dengan HDL tinggi berisiko lebih rendah untuk penyakit jantung. Orang dengan HDL rendah berisiko lebih tinggi.
Penyebab Kolesterol HDL Rendah adalah:
– Nutrisi tidak seimbang
– Kegemukan
– Diabetes yang tidak diobati
– Merokok
– Tidak melakukan aktivitas fisik yang cukup
– Faktor genetik
– Efek samping dari beberapa obat (steroid, progestin)
Apa yang dapat saya Lakukan jika Kadar Kolesterol HDL saya Rendah?
Jika kolesterol HDL Anda rendah, Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk meningkatkan level HDL Anda dan mengurangi risiko penyakit jantung Anda:
Melakukan Olahraga : Seperti olahraga aerobik seperti jalan cepat selama 30-60 menit pada sebagian besar hari dalam seminggu membantu meningkatkan kadar kolesterol baik Anda.
Berhenti merokok : Tembakau menurunkan kadar kolesterol baik. Jika Anda berhenti merokok, level HDL Anda dapat meningkat.
Jaga Berat Badan yang Sehat : Selain meningkatkan kadar kolesterol baik Anda, memiliki berat badan yang sehat mengurangi risiko penyakit jantung dan banyak penyakit lainnya.
Dalam kasus tertentu, dokter Anda dapat merekomendasikan obat untuk meningkatkan kadar kolesterol Anda. Ingatlah bahwa banyak faktor selain kolesterol berkontribusi terhadap penyakit jantung. Diabetes, merokok, tekanan darah tinggi, obesitas, dan genetika juga penting.
Karena begitu banyak faktor yang berkontribusi pada penyakit jantung, kolesterol bukanlah segalanya. Orang dengan kolesterol HDL normal dapat memiliki penyakit jantung. Dan orang dengan level HDL rendah dapat memiliki hati yang sehat.
Namun secara keseluruhan, orang yang memiliki kolesterol HDL rendah akan memiliki risiko lebih besar terkena penyakit jantung daripada orang dengan kadar HDL tinggi.
Tes Kolesterol
Para ahli merekomendasikan tes kolesterol tindak lanjut setiap Lima tahun bagi kebanyakan orang. Orang dengan panel lipid abnormal, atau yang memiliki faktor risiko lain, mungkin perlu lebih sering melakukan tes kolesterol.
Jika Anda memiliki kolesterol tinggi atau kadar HDL rendah, ambil langkah-langkah untuk meningkatkan kolesterol HDL seperti makan dengan benar, berolahraga secara teratur, dan tidak merokok. Perubahan gaya hidup dapat membuat perbedaan besar bagi kebanyakan orang dan dapat mencegah penyakit jantung dan stroke.
Semoga Bermanfaat.
