Berapa Nilai Kadar Kolesterol LDL Normal?

Berapa Banyak Kolesterol LDL Seharusnya?

Tingkat LDL normal yang akan ditargetkan bervariasi sesuai dengan usia, gaya hidup dan kesehatan tubuh keseluruhan individu. Namun, cobalah untuk tetap serendah mungkin 100 mg / dL. Karena ketika kadar kolesterol LDL meningkat, bahaya kesehatan akan mulai tumbuh.

Nilai normal LDL

  • LDL kurang dari 100 mg / dL (atau 2,59 mmol / L) adalah tingkat paling sehat.
  • LDL antara 100 – 129 mg / dL (atau 2,59 hingga 3,34 mmol / L) sehat tetapi perlu diperhatikan.
  • LDL 130 hingga 159 mg / dL (atau 3,37 hingga 4,12 mmol / L) melebihi batas sehat.
  • Nilai LDL antara 160 dan 189 mg / dL (atau 4,15 hingga 4,90 mmol / L) tinggi.
  • Nilai LDL di atas 190 mg / dL (atau 4,90 mmol / l) sangat tinggi.

Apa Arti Kolesterol LDL?

Peningkatan LDL secara signifikan meningkatkan risiko oklusi vaskular dan penyakit jantung. Ini karena akumulasi kolesterol di dinding arteri. Akumulasi kolesterol menyebabkan melemahnya aliran darah di pembuluh kecil.

Orang dengan masalah jantung harus mempertahankan kadar LDL di bawah 100 mg / dL. Tingkat LDL ideal untuk orang-orang ini di bawah 70 mg / dL.

Kolesterol LDL Tinggi

Peningkatan LDL dalam darah dapat terjadi karena alasan berikut:

1) Malnutrisi

Mengkonsumsi terlalu banyak lemak jenuh menyebabkan peningkatan LDL. Lemak semacam itu paling sering ditemukan dalam makanan hewani. Di bawah ini adalah makanan dengan lemak jenuh tinggi:

  • Makanan hewani seperti daging merah berlemak, susu, telur, dan keju
  • Makanan kemasan yang mengandung minyak kelapa, kelapa sawit atau mentega kakao
  • Margarin padat, mentega
  • Makanan goreng
  • Minyak nabati padat
  • Makanan ringan seperti kue, keripik, kerupuk

2) Merokok

Nikotin dalam produk tembakau merusak dinding kapal dan memungkinkan LDL menempel pada kapal. Peningkatan LDL dapat dilihat pada tubuh yang mencoba memproduksi yang baru dan bukan perekat. Merokok menyebabkan masalah serius seperti stroke dan serangan jantung dengan efek ini.

Baca juga:  Kolesterol LDL : Penyebab dan Cara Mengatasi

3) Kelebihan Berat Badan

Partikel LDL tidak hanya membawa kolesterol, mereka juga membawa trigliserida. Kelebihan berat badan meningkatkan tingkat trigliserida dalam tubuh dan menurunkan kolesterol baik (HDL).

Lebih banyak LDL diproduksi untuk mengangkut kelebihan trigliserida, dan peningkatan LDL terjadi dengan kurangnya HDL untuk melarutkan LDL.

4) Tidak Olahraga

Tidak berolahraga dan tidak aktif akan menyebabkan peningkatan LDL.

5) Usia dan Jenis Kelamin

Begitu seseorang mencapai usia 20, level LDL secara alami mulai meningkat. Setelah usia 50, pria mengalami peningkatan kadar LDL yang perlu diperhatikan. Tingkat LDL wanita relatif rendah sampai menopause, tetapi setelah menopause mulai mendekati LDL pria.

6) Sindrom Metabolik

Sindrom metabolik ditandai dengan tekanan darah tinggi, gula, penumpukan lemak berlebih di sekitar pinggang, kadar kolesterol tidak normal dan trigliserida. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan sindrom metabolik memiliki kadar LDL yang tinggi. Sindrom metabolik dapat dilihat karena alasan berikut:

  • Kelebihan berat badan, tidak aktif
  • Resistensi insulin
  • Diabetes tipe 2
  • Hati berlemak non-alkohol
  • Sindrom ovarium polikistik
  • Penyakit ginjal atau hati

7) Stres

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan LDL terjadi pada orang yang menderita stres berat dan gangguan kecemasan.

8) Keturunan

Faktor keturunan juga berperan dalam peningkatan LDL. Tingkat LDL dua orang dengan semua kondisi lain mungkin berbeda. Orang dengan LDL yang lebih tinggi dalam keluarga berisiko lebih besar.

Kolesterol LDL Rendah

LDL, juga dikenal sebagai kolesterol jahat, juga memiliki beberapa tugas penting. Meskipun LDL rendah sering menunjukkan tubuh yang sehat, itu jarang merupakan gejala masalah. Meskipun tidak ada konsensus di antara dokter, dapat dikatakan bahwa kadar LDL di bawah 40 mg / dL rendah.

Faktor-faktor yang dapat menyebabkan LDL rendah dalam darah masih diselidiki. faktor berikut ini diduga menyebabkan penipisan LDL:

  • Diet ketogenik: Diet bebas karbohidrat

Kolesterol LDL rendah sangat jarang dapat menyebabkan masalah berikut:

  • Beberapa kanker
  • Stroke hemoragik: stroke setelah perdarahan otak
  • Depresi, gangguan kecemasan
  • Kelahiran prematur atau berat bayi rendah pada wanita hamil
Read previous post:
ciri-ciri-dan-gejala-kolesterol-tinggi
Ciri-ciri dan Gejala Kolesterol Tinggi yang Harus Anda Waspadai

Apa itu Kolesterol Tinggi? Kolesterol darah adalah lemak alami. Tubuh anda membutuhkannya untuk berfungsi dengan baik. Kolesterol darah membantu membuat:...

Close